⭐️スポーツの日⭐️

10/13(月)はスポーツの日🔥！ということで！ボウリングに行ってきました🎳！

ボウリングって単純なゲームに見えて、実はこんな効果が🩷！

・腕や肩、背中の筋肉を使う・下半身のバランスを取るために太ももやふくらはぎを使う・体幹を使って姿勢を安定させる

また、軽い有酸素運動と筋トレ効果も期待できて、血行促進やストレス発散にも効果的と言われています❤️‍🔥

またみんなで行きましょうね🎳！